X

Имя:

Телефон:

Сообщение:

Октябрьское поле

+7 (495) 587-40-51 +7 (966) 166-25-06

 

 

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00

 

         $ Stretching
Тамара
 
10:00  $ Interval  Training
Тамара

 

$ Below the Belt
Тамара
 $ FitBall
Тамара
$ Step + Body-Up
Тамара
 FitBall
Тамара
 
11:00     $ Stretching
Тамара 
   

 "Чёрный Дракон" кунг-фу
Валентин

 
12:00           $ "Чёрный Дракон" кунг-фу
Валентин
 
13:00           $ "Чёрный Дракон" кунг-фу
Валентин 
$Oriental Dance
Мавжуда
14:00    $
Муай Тай
Паяу
   $
Муай Тай
Паяу
   
15:00            
16:00            
17:00

Айкидо
Михаил

 

Айкидо
Михаил

 

Айкидо
Михаил

   
18:00

$ Бокс

Владимир

"Чёрный Дракон" кунг-фу
Валентин

$ Бокс

Владимир

 
"Чёрный Дракон" кунг-фу
Валентин

$ Бокс

Владимир

 
   
19:00

 $ Pump     Юля            

Oriental Dance
Мавжуда
YOGA
Стас
Oriental dance
Мавжуда
  Body Jam
Александра

YOGA
Стас

 $ Bck-taebo Юля

20:00  Body Jam
Александра

$ Below the Belt      Тамара

$ Super Strong
Тамара
21:00

 Pilates   Тамара

Super Strong
Тамара
$ Callanetic
Тамара
 Functional Training
Тамара
     
22:00              


 $ — Коммерческие часы                                                   — Детские занятия

Описание групповых занятий

Interval Training – чередование аэробных и силовых нагрузок (прыжки, бег на месте с выпадами и отжиманиями).

Functional Training – Тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. 

Pilates – упражнения для всех частей тела. Укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.

Super Strong – программа силовой аэробики, фитнес тренировки, где используются  специальный тренировочный инвентарь и оборудование, а так же упражнения преодоление собственного веса.

Callanetik – комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. 

Below the Belt – нижняя часть тела

Yoga – Комплексы физических и дыхательных упражнений 

Step + Body-Up – Аэробика с использованием степ платформы. Тренировка мышц верхнего плечевого пояса и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Fittball – большой упругий мяч, используемый для занятий аэробикой. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

Super Sculpt  урок направленный на проработку крупных мышц, оптимальное соотношение нагрузки дает телу подтянутость и сокращает размер жировой прослойки.

Bums+ABS – акцентированная проработка ягодиц и пресса.

Oriental Dance – восточные танцы.

Dance Mix – танцы в уличном стиле, хип-хоп.

Body Jam – это слияние современных танцевальных стилей, актуальных музыкальных новинок, веселья и очень интенсивной тренировки.

Pump - это силовой урок, основная цель которого - проработка основных мышечных групп. Памп помогает развивать выносливость и силу, а также формировать правильные пропорции тела. Памп-аэробика хорошо сжигает жир, тренирует чувство равновесия и улучшает координацию движений. Благотворно сказывается силовая тренировка не только на ваших физических возможностях, но и на работе сосудов и сердца, обмене веществ, плотности костей, мышц и сухожилий.

Bck-taebo - активная аэробика с элементами бокса, теквондо и несложных хореографических движений. Основная функция - развитие мышечной системы, выносливости и избавление от лишнего веса. Это своеобразная борьба с невидимым противником под ритмические музыкальные композиции. Основные движения – удары руками и ногами в сочетании с основными шагами.

"Чёрный Дракон" - школа традиционного у-шу, более подробно с данным направлением можно ознакомиться перейдя по ссылке http://heilong.ru



вверх