X

Имя:

Телефон:

Сообщение:

 Коломенское

+7 (499) 615-02-18 +7 (919) 106-61-75

Тренировки на коломенской – Расписание занятий

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00              
08:00              
09:00          

 

 
10:00    

 

 

 

  

 

 

11:00

 

 

 

 

 

 

АЙКИДО

(яп. 合気道)

 

 

 

 Николай

Групповые зан.

12:00          

       АЙКИДО

(яп. 合気道)

 

 

 Николай

Групповые зан.

 

13:00          

АЙКИДО

(яп. 合気道)

 

 Николай 

Индив. зан

14:00            

 

 Николай 

Индив.зан

15:00            

 

 

16:00  

 АЙКИДО

(дети)

 

 АЙКИДО

(дети)

     
17:00  

 АЙКИДО

(дети)

 

АЙКИДО

(дети) 

 

 

 
18:00  

 

 АЙКИДО

(ДЕТИ)

 

 

 АЙКИДО

(дети)

 

 Николай 

Индив зан.

   
19:00

Open Dance (Клубные танцы ПИЛАТЕС  / взр.гр) cool

 Йога Айенгара

Татьяна

 Open Dance 

Клубные танцы 

ПИЛАТЕС

взр.гр )cool

 Йога Айенгара

Татьяна

Николай 

Индив зан.

 

   
20:00

 Open Dance    (Клубные танцы 

ПИЛАТЕС /

взр.гр)

 

 Йога Айенгара

Татьяна 

(20:30)

 Open Dance 

( Клубные карты 

ПИЛАТЕС

взр.гр ) cool

 

Йога Айенгара

Татьяна  

Николай 

Индив зан.

 

   
21:00          

  

 

 Николай 

Индив зан. 

   
22:00  

Open Dance 

(Стэпаэробика) 

 

 

 Open Dance

(Стэпаэробика)

 

 Николай 

Индив.зан

   
23:00  

 

 

 

         

 

Описание групповых программ фитнес центра «Торион» на коломенской

POWER BODYсиловая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). Занятий body power дают общеукрепляющий эффект, оздоровлювают организм. Нормализуется кровообращение, работа сердечно-сосудистой и кровеносной систем, дыхания. Занятия проводятся со специальным спортивным инвентарём, также в программе body power много внимания уделяется упражнения c собственным весом тела.

Mice were treated once daily by oral gavage with doses of 20 mg per kg, 100 mg per kg, or Web Site The premarketing clinical experience with citalopram did not reveal any drug seeking behavior.

PILATES — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.

LOW BODY+ABS — это набор упражнений для тренировки мышц ног и брюшного пресса.

ABS+STRETCH – представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц. Суть занятия заключается в чередовании интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление.

СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА "ЗДОРОВАЯ СПИНА" - это упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса.

В программе "ЗДОРОВАЯ СПИНА" большое внимание уделяется суставам и связкам. Она рекомендована и как реабилитационная при остеохондрозе и различных положениях позвоночника. На занятиях используются методики фитнес-йоги, пилатеса и ЛФК. Программа"здоровая спина" объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника. Этой оздоровительной гимнастикой могут заниматься люди любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.

Программа "ЗДОРОВАЯ СПИНА" рекомендуется при:

  • сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля);
  • усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине;

Если у Вас нарушения осанки, мышечный дисбаланс (нарушено равновесие в опорно - двигательном аппарате), боли в спине, прежде, чем приступить к занятиям проконсультируйтесь у врача.

 FITNESS YOGA - одно из наиболее популярных и востребованных направлений фитнеса. Подобные тренировки обеспечивают великолепный результат – они позволяют не только подкорректировать фигуру, но и улучшить самочувствие. Система упражнений делает акцент на статичные позы (они способствуют быстрому сжиганию жировой ткани). Проблемные зоны тела прорабатываются отдельно (каждая из асан обеспечивает свое воздействие). В результате занятий восстанавливается подвижность суставов, приходит в норму эластичность и сократимость мышц, улучшается осанка, уходит лишний жир, ускоряется обмен веществ. Заниматься можно в зале или дома, но первый вариант предпочтительнее – под руководством инструктора можно быстрее достичь положительных результатов.

 FUNCTIONAL TRANING – это силовая тренировка с использованием специального оборудования, а так же собственного веса тела. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости и что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела».

SUPER STRONG – программа силовой аэробики, основывающаяся на комплексном развитии всех мышц без исключения и вместе с тем способствует эффективному избавлению от избыточных жировых отложений.

KALLANETIKA вид аэробики, включающий в себя упражнения для проработки мышц всего тела - ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, брюшного пресса, основанный на растягивающих и статических упражнениях.

BODY SCULPT – вид аэробики, основанный на комбинации аэробных, силовых, функциональных тренировок для проработки мышечный групп всего тела.

POWER CLASS интенсивная тренировка, с использованием статодинамических упражнений для «локального жиросжигания».

STEP-AEROBIKA – одна из эффективнейших тренировок как для подержания себя в форме, так и для похудения. Это не только кардио-нагрузка, которая тренирует нашу сердечную мышцу, ускоряет обмен веществ и убирает с нашего тела такой ненужный жир. Во время тренировки по степ-аэробике Вы работаете над рельефом тела, особенно хорошо работают все мышцы ног, бедер и пресса. Это как раз и есть самые проблемные зоны женского тела. Также, степ-аэробика – отличный способ тренировки координации движений. Благодаря этим несложным упражнениям, Вы будете намного лучше владеть Вашим телом уже спустя недолгое время.

КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА – это система упражнений, включающая в себя танцевальные движения, шаги и гимнастику в танцевальном сопровождении. Это комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия.

Тай-бо – универсальная система, которая позволяет не только гармонично развивать свое тело, но и овладеть навыками самообороны, улучшить самочувствие и настроение и избавиться от риска возникновения многих болезней. Это – одна из фитнес-систем, в которой слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

С.Б.С - Обучение новым элементам новичку дается очень легко, благодаря применению новых методик в учебно-тренировочном процессе.                                                    Система обучения построена таким образом, что, овладев навыками рукопашного боя, ученик легко освоит технику работы с ножом и любым другим оружием, и наоборот. Программа обучения строится от "простого к сложному", что дает гарантированный результат уже через 3 месяца при условии занятий 2 раза в неделю. *НАБИРАЕТСЯ ГРУППА!! ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ

Преимущества тренировки на коломенской

Выбирая тренировки на Коломенской, клиенты смогут воспользоваться услугами профессиональных тренеров, составляющих программы тренировок с учетом особенностей вашего организма. При этом наши сотрудники строго контролируют правильность выполнения тех или иных упражнений и выполняют корректировку занятий исходя из прогресса, достигнутого клиентами.

Кроме того, на территории фитнес-клуба работает также бар, позволяющий насладиться вкусом полезных коктейлей и напитков. Также вы можете приобрести у нас спортивное питание и одежду для занятий, в которой будете чувствовать себя комфортно.

тренировки на коломенской

вверх