X

Имя:

Телефон:

Сообщение:

Фитнес тенденции 2016-го года

 

Экипируемся по новым технологиям

Если вы тренируетесь для себя либо занимаетесь профессиональным спортом, вам может пригодиться вспомогательный гаджет для улучшения качества вашей тренировки и оценки вашего физического состояния. Это может быть, как обычный фитнес трекер так и многофункциональный SmartWatch, - так или иначе, данное устройство станет вашим помощником номер один на пути к совершенствованию своего тела. Такие устройства как современные наручные спортивные часы оснащены множеством полезных функций для отслеживания скорости, темпа и пройденного расстояния, оценки сердечного ритма. Вы также можете загружать программы собственных тренировок для большего удобства, и с легкостью сможете заниматься фитнесом даже без посещения зала. Кроме того, современные технологии помогают отслеживать часы активности и сна, задавать индивидуальные задачи, что пойдет на пользу людям с определенными заболеваниями, а также мотивировать пользователей сделать свою повседневную жизнь более насыщенной, активной и здоровой.

Фитнес тенденции 2016-го года

Bodyweight тренировки

Bodyweight training или дословно "тренировки с весом тела" - это не только полезно, но еще и супер удобно, ведь вам не придется беспокоиться о том, имеется ли в наличии необходимый спортивный инвентарь. Ваше тело - ваш главный инструмент. Работа без добавления внешнего сопротивления позволяет освоить и закрепить основные упражнения для вашего тела и усложнять их, увеличивая нагрузку по мере прогресса. Некоторые из самых простых и известных, но при этом очень эффективных упражнений, доступных для выполнения каждому в любое удобное время: приседания, отжимания, планка и подтягивания. Выполняйте их по 20 раз в день, и результаты не заставят себя ждать.

 

Силовая тренировка

Современный здоровый человек не только понимает преимущества силовых тренировок, но и старается придать своему телу красивый рельеф. Будь это тренировка с весом тела, атлетические упражнения, кардио-тренировки или традиционные силовые тренировки - преимущества занятий огромны: прочных кости и сильные мышцы, снижение риска диабета и сердечных заболеваний, борьба с ожирением, - все это досягаемо, добавив лишь немного мышечной массы. Тренировки это не только красивое тело, но еще и крепкое здоровье, потому не стоит колебаться и бояться зала.

 

Персональный тренер

Сейчас в соцсетях можно найти множество фитнес советов, как быстро сбросить вес, набрать массу тела, сделать идеальный пресс и прочие. Многие из этих упражнений и советов по здоровому образу жизни являются отличными и действующими, и их регулярное добросовестное выполнение позволит добиться желаемого результата, но все же ничто не сравниться с услугами профессионального тренера и диетолога, который сможет не только составить программу, ориентированную конкретно под вас, но и здорово мотивировать и координировать ваши тренировки. Хороший грамотный специалист в своей области должен обладать широкими познаниями в анатомии и учитывать всевозможные факторы, например медицинские противопоказания или особенные диеты, согласно которым сможет разработать эффективный план тренировок именно для вас. Советы в интернете - полезны и заслуживают внимания, но нет ничего лучше персональных тренировок, с учетом своих сильных и слабых сторон, которые адаптированы к потребностям конкретного организма.

 

Йога


Хоть йога уже не занимает лидерства по популярности, как несколько лет назад, но она все равно является эффективным и актуальным методом в борьбе с лишним весом и достижении идеального тела. Занятия йогой - это одни из лучших тренировок для растяжки, потери веса, и тонизирования. Йогой может заниматься любой человек независимо от уровня подготовки, физический способностей, возраста или комплекции. И конечно же, стоит отметить отдельно те психологические преимущества, которые несет в себе йога - она помогает очистить разум, избавиться от стресса, сосредоточиться и достигнуть гармонии с собственным телом.

вверх